Культуризм - это действие которое развивает и наращивает мышцы при помощи физических упражнений с отягощениями, умеренного питания с содержанием белков и хорошего отдыха.
Цель культуризма - при помощи упражнений, которые нацелены на всестороннее формирование мускулов, построить идеальный мышечный рельеф спортсмену. Сосредоточено внимание на формирование мускульных групп. величина мускульной массы и то, какой будет результативность от тренировки, зависит от трех складовых культуризма: тренинг, пища и отдых.
1. Тренинг. С периодичностью 1-2 дня должны проходить тренинг, чтобы уберечься перетренированности и чтобы мышцы своевременно возобновлялись. Базовая программа тренировок выполняемая в зале идеально подойдет новичку и профи.
Цель культуризма - при помощи упражнений, которые нацелены на всестороннее формирование мускулов, построить идеальный мышечный рельеф спортсмену. Сосредоточено внимание на формирование мускульных групп. величина мускульной массы и то, какой будет результативность от тренировки, зависит от трех складовых культуризма: тренинг, пища и отдых.
1. Тренинг. С периодичностью 1-2 дня должны проходить тренинг, чтобы уберечься перетренированности и чтобы мышцы своевременно возобновлялись. Базовая программа тренировок выполняемая в зале идеально подойдет новичку и профи.
| Когда вы хотите достичь весомых результатов в культуризме, то вам нужно интенсивно качаться. Но здесь главное не перестараться и не перетренироваться. В ходе тренировки полезно будет, если вы определите для себя нормальную нагрузку. Строить тренинг нужно так что б основные группы мышц были задействованы, что б равномерно развивалась рельефность твоего тела, и выглядела эстетично и красиво. |
